Sport & Fitness Magazin

Das letzte Jahr war für uns alle sehr außergewöhnlich. Die Pandemie hat Deutschland und die restliche Welt fest im Griff. Das gesellschaftliche Leben und die Wirtschaft sind stark eingeschränkt. Viele Menschen haben in dieser Zeit das Laufen für sich entdeckt.

Aber als über 40-jähriger Untrainierter einfach die Laufschuhe anziehen und losstarten, ist nicht sehr klug. Sicher, das Laufen hat viele positive Effekte. Vor dem ersten Start ist ein Gespräch mit dem Hausarzt zum Thema Joggen angebracht.

Doch für den Läufer sind noch einige weitere wichtige Frage zu klären. Was ist beim Laufen zu beachten? Wie lange soll ich laufen? Wie oft kann ich laufen? Wie atme ich richtig beim Laufen?

Grundregeln gesunde Ernährung

Das Essen hat einen großen Einfluss auf die Gesundheit. Daher ist es nur zu verständlich, dass das Thema Gesunde Ernährung für immer mehr Menschen an Bedeutung gewinnt.

Fitnesstraining im Fitnessstudio

Zur Fitness gehört ein ausgewogenes Muskeltraining. Vor dem 30 Lebensjahr schwindet bei einem Menschen die Muskelmasse und kann nur durch stetiges Training erhalten und aufgebaut werden.

Regelmäßiger Besuch der Sauna

In Finnland ist man der Meinung, dass sich mit regelmäßigem Saunabesuch das Leben verlängern lässt. Die Finnen müssen es ja wissen, denn es gibt bei ihnen sehr viele Saunen.

Laufen, Laufen, Laufen

Wer mit dem Laufen beginnt, sollte einige wichtige Empfehlungen beachten und vorher seinen Hausarzt aufsuchen und dazu befragen. So werden gesundheitlichen Schäden verhindert.